Biotina - A vitamina da beleza que você precisa conhecer
A biotina, também conhecida como vitamina H ou B7, desempenha um papel importante no metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos, sendo essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas. A deficiência de biotina pode levar ao enfraquecimento das unhas e à queda de cabelo, além de problemas cutâneos como dermatite seborreica. A biotina é encontrada em diversos alimentos como ovos, nozes e legumes, e também pode ser consumida na forma de suplementos.